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红枣红糖都不补血 这10个生活小误区别再上当

2019-05-20| 发布者: 旅游编辑| 查看: 10009

原标题:红枣、红糖不补血!10个生活小误区,别再上当→大家都想每天吃得好,睡得香,身体棒。但有一些误区,让很多人上了当。1。红枣、红糖不‘补血’很多女性都有缺铁性贫血,喜欢吃点红枣红糖补一补。然而,红枣 ...

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原标题:红枣、红糖不补血!10个生活小误区,别再上当→

大家都想每天吃得好,睡得香,身体棒。但有一些误区,让很多人上了当。

乡村旅游网:红枣红糖都不补血 这10个生活小误区别再上当

1。红枣、红糖不‘补血’

很多女性都有缺铁性贫血,喜欢吃点红枣红糖补一补。然而,红枣、红糖虽然红红的,但含铁量并不高:

红糖中96.6%的成分是糖,铁含量非常少;

红枣中铁含量大概是2毫克/100克,也不是铁的好来源。

瘦红肉、血制品、动物肝脏,才是真正‘补铁补血’的好食物。

2。食物发霉了,没长霉的地方也不能吃

食物一旦发霉,没有长霉的地方也会有看不见的霉菌存在。

霉菌还可能产生毒素,在食物里扩散,无法用眼睛看出范围有多大,即使加热也不一定能去除。

生命安全最重要,食物发霉就扔了吧。

3。饭菜可以趁热放冰箱

很多人觉得,热菜直接放冰箱,对冰箱不好,所以总是等凉了再放。

但放凉过程会给细菌提供大好的机会,特别是夏天,不到半小时数量就能翻倍,可能还没等放进冰箱食物就已经坏了。

为自己的健康着想,饭菜还是密封好就放进冰箱吧。当然,也不要在太烫时就放进去。

乡村旅游网:红枣红糖都不补血 这10个生活小误区别再上当

4。反复烧开的水不致癌

自来水中含有硝酸盐,在反复烧开的过程中,确实会产生一些亚硝酸盐。

但是!经过测定,即使反复烧开20次的开水,亚硝酸盐仍远低于国家生活饮用水的亚硝酸盐含量标准。

烧过好几次的水,放心喝。

5。骨头汤不能补钙

骨头确实含钙高,但并不容易溶于水,即使长时间炖煮,也很难进入汤里。

有研究测定,每100mL骨头汤中钙含量只有2~4mg,甚至还不如一些饮用水的钙含量多。

骨头汤那浓浓的白色,不是钙质丰富,而是满满的脂肪。

6。早上起床,喝淡盐水不排毒

早起喝盐水,不仅不能排毒,反而会加重身体缺水的状态,对血压和肾脏不利。

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